Почему врачи категорически запрещают спать при свете?

Цвет света

Эмоциональное состояние во многом зависит от цветовой гаммы, которая окружает человека. Оттенок света так же играет большую роль для настроения. Особенно в спальне.

• Классический желтый оттенок поднимает настроение, бодрит. В спальне он уместен утром, когда нужно настроиться на активный день
• Зеленый оттенок светового потока способен снимать стресс, помогает расслабиться;
• Белое освещение светодиодов наиболее близко к естественному солнечному освещению. Пробуждает активность и работоспособность.
• Оранжевый пробуждает аппетит. Он более уместен в кухне, особенно если в семье есть дети «малоежки».
• Синий и фиолетовый может действовать угнетающе, но для некоторых людей такое состояние способствует быстрому засыпанию. Здесь выбор индивидуален.
• Красный цвет возбуждает и бодрит. Такое освещение подойдет для романтических свиданий, но все же несет в себе провокационный подтекст. Вспомните «Улицы Красных фонарей». Тем не менее, такой оттенок пользуется спросом для подсветки определенных зон в спальне.

Подсветка кровати

Одни из трендов последних лет – подсветка кровати в спальне. Особенно эффектно выглядит подсветка снизу. В этом случае создается эффект парения кровати, будто она висит в воздухе.

Кроме того, популярна подсветка по периметру кровати, освещения изголовья и прикроватных ниш. Общие правила при выборе подсветки кровати просты:

• Не стоит сочетать яркий свет и глянцевое покрытие;
• Сочетать зеленое и синее (свет и цвет текстиля, например) не допустимо;
• Если использовать яркий отсвет, то белый свет можно сделать теплее и ярче.

Сейчас можно заказать и купить кровать с самыми разными вариантами подсветки. Но вполне возможно создать подсветку в спальне своими руками. Например, эффект парящей кровати достигается совсем несложным способом. Очень просто монтируется подсветка в спальне светодиодной лентой – она крепится по периметру кровати в нижней ее части.

Чтобы ее закрепить, необходимо обезопасить ленту, закрепив на каждом конце колпачок. После этого нужно надеть переходники, и закрепить вилки. Затем необходимо проверить работу ленты и закрепить на простые саморезы.

Зоны: спальня и детская

Родители предпринимают зонирование комнаты на спальню и детскую, когда ребенок еще мал и лучше спать поблизости от него. А также необходимость возникает, если квартира небольшая. При этом учитываются интересы всех проживающих. Обычно при таком разделении интерьера нужно выделять три зоны:

• спальное место родителей;
• кровать ребенка;
• пространство для игр.

Детский участок лучше расположить дальше от входа в комнату, чтобы не беспокоить ребенка ночью, если надо выйти. Как именно будет разделено помещение, зависит от возраста малыша. Когда он совсем маленький, четкое разделение не обязательно. Можно воспользоваться методом применения обоев разных цветов. К этому добавляются светильники, ковровые покрытия для пола и стен. Например, в детской области рекомендуется расположить мягкие коврики.

Разделение комнаты на спальню и детскую

При взрослении ребенка уместными будут раздвижные двери между частями комнаты — более четкая граница. Зеркальные поверхности функциональны и значительно увеличивают пространство. Школьный возраст требует решений в виде создания уголков для учебы, отдыха и сна. Большое значение имеет организация освещения. Стеллажи и полки помогут рационально расположить учебные принадлежности. Иногда применяют метод верхней кровати, когда она находится ближе к потолку, а внизу стоит учебный стол.

Подростковый возраст диктует свои правила. Ребенку требуется уединение, личное пространство. Тогда применяют стены из гипсокартона (фальш — стена), практически разделяющие одну комнату на две. В случае отсутствия окна в отделенной части помещения перегородку делают полупрозрачной (матовое стекло, стеклоблоки).

Как правильно подобрать люстру в спальню

Люстра должна гармонировать с общим дизайном комнаты, со всеми предметами ее интерьера и декоративными элементами. Это основное правило, которого необходимо придерживаться, подбирая люстру в спальню. Ее функциональность стоит на втором месте, но тоже важна.
Уровень освещения зависит от размеров комнаты. Люстра должна охватывать светом все помещение. Особенно, если в спальне оборудована рабочая зона.
Конечно, если не получается охватить светом всю площадь комнаты, плохо освещенные места нужно оборудовать дополнительными осветительными приборами. Они должны гармонировать с общим дизайном помещения и люстрой.

В спальню лучше выбрать люстру, которая позволит регулировать яркость и направление света. Плафоны, которые можно поворачивать в разные стороны, помогут осветить конкретную зону комнаты. Это особенно актуально, когда в спальне оборудована рабочая зона

Такая люстра станет не только удобным, но и экономичным вариантом, освещая только нужную зону
Тусклое освещение подойдет для отдыха, а яркое – для работы и чтения.

Подбирая люстру в спальню, важно уделить особое внимание материалу, из которого она изготовлена. Он зависит не только от дизайна помещения, но и от типа используемых лампочек
Для того, чтобы определиться, какой материал станет наиболее подходящим, нужно разобраться в видах лампочек.

дизайн люстры с подсвечниками

 Виды ламп

Лампы накаливания. Они постепенно уходят с рынка, уступая дорогу более энергоэффективным лампочкам. Многие люди все еще отдают предпочтение именно им, благодаря их яркому, теплому свечению. К тому же, лампы накаливания достаточно дешевы

Важно помнить, что лампы накаливания сильно нагреваются в процессе работы. Пластиковые люстры и синтетические элементы декора при нагревании могут плавиться, выделяя в воздух химические ядовитые элементы.

люстра с множеством ламп для яркого освещения больших спален

Галогенные лампы

Они яркие и энергоэффективные. В настоящее время галогенные лампы быстрыми темпами набирают популярность, но их главный минус – холодное свечение. Из-за этого их не используют в спальне. Зато для использования на улицах и в общественных местах они являются идеальным вариантом.
Люменесцентные лампы. Они тоже яркие и энергоэффективные. Однако и их свечение достаточно холодное. По этой же причине их редко используют в спальне. Используя их, можно разбавить холодный свет абажуром теплого оттенка.
Светодиодные лампочки. Они энергоэффективные, недорогие и обладают самыми разными оттенками свечения. Светодиодные лампочки очень удобны, но сейчас делают мало люстр, под светодиодные лампы.

Последние три вида ламп не нагреваются при работе. Для них подойдет люстра из любого материала, даже из пластика.

абстрактный дизайн люстры

Выбирая люстру в спальню, важно обратить внимание на ее мощность. Чтобы в комнате было максимально комфортно, необходимо выбрать люстру с запасом мощности
Так можно будет регулировать яркость освещения в зависимости от нужд хозяев спальни в конкретный момент времени.
Подбирая люстру в спальню, необходимо обратить внимание на особенности использования каждого ее вида

Потолочные и подвесные люстры отличаются друг от друга размерами и способами крепления.
Потолочные люстры обычно небольшие и крепятся непосредственно к потолку. Их компактность обусловила популярность таких люстр на нашем рынке.
Подвесные люстры достаточно объемные и подвешиваются к потолку. Из-за их сравнительно больших габаритов, их вешают чаще в комнатах с высоким потолком. В спальне подвесная люстра встречаются редко. Это скорее обусловлено тем, что в большинстве квартир низкие потолки. Если же высота потолка позволяет использовать подвесную люстру, этим можно воспользоваться.

дизайн массивной подвесной люстры

Нельзя забывать о том, что в интерьер маленькой спальни нужно выбирать маленькую люстру. Массивные элементы зрительно уменьшают пространство.
Расстояние от нижней части люстры до пола должно быть достаточно большим. Очень нежелательно, чтобы оно было меньше 2,4 м.
Кроме всего вышеперечисленного, важно подумать и о том, что спальня – довольно запыленная комната. В спальню лучше подобрать люстру, которую будет легко мыть.

простота конструкции люстры облегчает уход за ней

Освещение в гостиной

Общее и местное освещение в гостиной. В большой гостиной практически в любом стиле чаще всего присутствует люстра, выполняющая функцию общего освещения. Что ж, это привычная нам классика. Даже американцы, практически отказавшиеся от потолочного освещения, редко обходятся без люстры в гостиной.

Чем больше помещение и выше потолки, тем более массивной и громоздкой может быть люстра. Ну а для маленькой гостиной нужно выбрать компактную люстру или одноламповый подвесной светильник.

Компактные подвесные светильники в большой гостиной можно сгруппировать – оригинально выглядит потолок, украшенный несколькими одинаковыми люстрами или плафонами. При этом и света в помещении будет более чем достаточно.

Кстати, если хочется визуально расширить стены, нужно продумать потолочное или настенное освещение в гостиной так, чтобы свет был направлен на стены. Пример реализации данной идеи: вмонтировать встроенные светильники по периметру в подвесной потолок так, чтобы потоки света шли на стены. Например, вот так:

Это гостиная из дизайн-проекта квартиры. Работа архитектурного бюро АвКубе

В некоторых стилях (в частности, минимализм, хай-тек, этно- и т.п.) можно обойтись без люстры и потолочного плафона, используя в качестве основного освещения в гостиной настенные светильники, монтированные по периметру помещения прямо под потолком, или точечные светильники, встроенные в подвесной потолок.

Если в гостиной очень высокий потолок, и хочется его визуально снизить для создания более уютной, даже интимной обстановки, сделать это поможет торшер. Торшер с абажуром, направляющим световой поток вниз, подчеркнет роскошный пол в гостиной, сделает на нем акцент. Торшер необходим в гостиной и в том случае, если планируется выделить небольшую зону отдыха. Например, возле камина можно поставить кресло-качалку, небольшой столик и торшер. Кстати, в просторной гостиной прекрасно будет смотреться торшер с крупным абажуром.

Если же зона индивидуального отдыха с креслом и небольшим столиком оборудуется где-нибудь в уголке гостиной, здесь лучше монтировать бра или настенный плафон, так как под светом торшера читать книги и листать журналы будет не так комфортно.

Акцентирующее и экспозиционное освещение в гостиной. В гостиной часто стоит громоздкая, тяжелая мебель. Дизайнеры рекомендуют подсветить некоторые ее элементы. Для этого могут быть использованы встраиваемые светильники и монтируемая внутрь мебельных витрин подсветка, в том числе цветная. Подсветив тяжелую мебель, удастся зрительно облегчить ее и к тому же расставить нужные акценты

Например, сфокусировать внимание на ценных предметах коллекции в витрине

Акцентирующее освещение в гостиной играет особую роль. Ведь многие ценные вещи занимают свое место именно в этой комнате

Хозяевам зачастую очень хочется обратить на них внимание гостей. Например, ценную картину можно подсветить двумя мини-бра, подвешенные по обе стороны от полотна

Освещение зоны отдыха и приема гостей. Зона отдыха и приема гостей, то есть мягкая мебель с журнальным столиком, как правило, имеют дополнительное освещение. Здесь можно повесить бра, поставить торшер или настольный светильник на столик. Однако не допускайте разноголосицы и чрезмерности: не используйте в одной гостиной несколько разных бра, торшеров, плафонов и настольных светильников.

Если, например, зона возле камина освещена торшером, картина на стене подсвечена двумя бра, а на журнальном столике стоит настольный светильник, то для светового выделения какой-либо другой зоны лучше использовать иной тип светильника – например, низкий напольный светильник-фонарь.

Декоративные этносветильники от фабрики Vitra

Освещение у изголовья кровати в спальне

Такой тип освещения особенно важен для любителей читать книги перед сном. С целью локального освещения в данной ситуации могут использоваться настенные бра.  Бра подбираются в зависимости от интерьера комнаты. Они бывают разных форм и размеров. Они должны гармонировать с другими элементами декора. Наиболее выигрышным вариантом считается размещение двух одинаковых бра  на одном и том же уровне у изголовья кровати параллельно друг другу. Бра, направляющие свет вертикально по стене в сторону потолка, выполняют и декоративную функцию, подсвечивая красивый рисунок или орнамент на обоях. Кроме того, такие бра визуально увеличивают комнату в высоту.

Также для локального освещения у изголовья кровати используются лампы настольного или напольного типа. Это могут быть светильники на прикроватных тумбочках с абажурами, а также лампы на гибких креплениях, зафиксированных на стене.

Лампы на гибких кронштейнах для локального освещения у изголовья кровати

Необычно смотрятся небольшие светильники, свисающие с потолка над кроватью с двух сторон.

Прикроватные светильники, свисающие с потолка

Выбор осветительных приборов у изголовья кровати должен базироваться на стилистических особенностях дизайна интерьера спальни. Так, например, для комнаты в классическом стиле либо в деревенском стиле кантри больше подойдут светильники на прикроватных тумбочках, а для современных дизайнов всевозможные вариации настенных и потолочных светильников.

Выбор светильников: лучшие интерпретации

Освещение спальни представляется очень актуальным вопросом. Потому ведущие дизайнеры разрабатывают все новые решения. Различные осветительные устройства, их выгодные комбинации, создадут незабываемую атмосферу для отдыха.

Как подобрать стильные встраиваемые классические бра

Классические бра в некоторых кругах считают пережитком прошлого. Однако не раз уже доказывалось, что при правильном подходе этот прибор отлично впишется в интерьер спальни.

Бра над кроватью это не только дизайнерский атрибут, но и очень функциональный предмет. Так как позволит наслаждаться чтением или другим подобным занятием без вреда для здоровья глаз

При выборе бра рекомендуется обратить внимание на стилистическое исполнение и варианты сочетания с интерьером спальни

Определение местоположения будущего бра лучше определить во время ремонта, так как будет необходимо заранее вывести электрические кабели к этому месту.

Комплект люстра и бра : прикроватные, настенные

Производители осветительных приборов, заметив, что люди устанавливают в спальнях помимо люстры еще и настенные бра, взялись за предоставление специальных комплектов. Предметы таких наборов выполнены в едином стиле, что облегчает задачу по сохранению атмосферы. Бра в наборах представляются как одинарными, так и парными. Парные светильники крепятся на стены по обе стороны кровати. Такие приборы, оснащают разделенными выключателями, дабы учитывать интересы каждого.

Красивые настольные лампы

Установка красивых настольных ламп в спальне выгодно подчеркнет лучшие стороны интерьера. Ставятся лампы по обыкновению на прикроватный столик. Отлично выглядят парные лампы по двум сторонам кровати. Такие светильники создают правильную симметрию в интерьере спальни. Выбор настольных ламп делается на основании как дизайнерских, так и функциональных соображений. Свет светильников рекомендуется делать менее ярким, чем в других помещениях, что будет гарантировать комфортное чтение.

Высокая настольная лампа

Оптимальным функциональным решением по праву считают  высокие настольные лампы. По сравнению со своими низкими собратьями, несущими больше эстетические функции, эти светильники лучше приспособлены для выполнения зрительной работы. Высокие настольные лампы обладают большей мощностью и функциональностью. Длинная ножка на подставке разрешает расположить источник света на некотором возвышении, что рекомендовано для увеличения освещаемой площади.

Оригинальные ночники

Излюбленным предметом интерьера для людей стали всевозможные ночники. Они представляют собой лампы различных форм и расцветок. Иногда ночник объединяют с полезным гаджетом, к примеру, будильником. Этот светильник устанавливается на стол или подвешиваться на стену. Современные производители предлагают своим клиентам приборы, выполненные в виде картин или контуров. Грамотный выбор ночника позволит подчеркнуть оригинальность стиля или добавить волшебства.

Выбор по типу и мощности ламп

Светильники для спальни имеют различия не только по размещению, но и по типу и мощности ламп, используемых при освещении.

Свет имеет определенные физические характеристики – силу, интенсивность, яркость, оттенок спектра. Он может быть теплым и холодным, ярким, матовым, цветным. Разные типы ламп дают свет разного рода. Часто различные лампы комбинируют для достижения нужного эффекта.

Эквивалентная мощность вышеописанных светильников составляет: 75 Вт/15 ВТ/45 Вт/10 Вт.

Эквивалентная мощность ламп

Для настольной лампочки у кровати хватит мощности 40-75 Вт, а для освещения рабочей зоны – до 100 Вт.

Что учитывается при организации освещения в спальне?

Планируя освещение в спальне, учитывают не только удобство его применения, но и распределение осветительных приборов. Последний особенно влияет на визуальный комфорт для зрения человека. От того, насколько грамотно будут выбраны и установлены светильники, зависит настроение, создаваемое в помещении.

Однако, существуют и другие моменты, немаловажные при создании необходимого восприятия комнаты, имеющей свои особенности. Поэтому в каждом отдельном случае освещение спальни требует индивидуального подхода:

Освещение в спальной должно способствовать не только полноценному отдыху, но и поднятию общего настроения человека.

• Первое, что необходимо оценить, выбирая размер и дизайн светильников — это площадь помещения. Чем больше размер комнаты, тем тщательнее придется выбирать осветительные приборы. Однако, если спальня имеет небольшую площадь, выбрать светильники для нее тоже непросто, так как они не должны перегружать интерьерное оформление. Люстры, торшеры, ночники должны иметь размеры, в определённой мере пропорциональные площади комнаты.
• Следующий немаловажный момент при выборе светильников — это их дизайнерское оформление. Понятно, что оно должно соответствовать стилю, в котором выполнена отделка комнаты. Так, массивная люстра будет смотреться нелепо не только в маленькой по размерам спальне, но и если комната оформлена в одном из направлений минимализма.

Освещение в спальне, так же, как и в других комнатах квартиры, требует определенного зонирования.

Еще одно важное условие  — необходимо грамотно распределить освещение по зонам.  Но  в любом комнате должна иметь общее освещение — оно может быть интенсивным или приглушенным. Каждый собственник выбирает сам, какой из вариантов ему ближе

Зональное освещение включает в себя:

— подсветку над кроватью, комфортную для чтения перед сном;

— настольные или подвесные осветительные приборы для рабочего места или туалетного столика;

— подсветка зеркала, если оно предусмотрено в интерьере;

— светильники для шкафа, полок или ниши;

— если предполагается обустроить отдельное место для чтения или занятия рукодельем, установив удобное кресло, то рядом с ним может быть установлен торшер с элегантным абажуром, или бра, закрепленное на стене.

Оригинально подсвеченный в спокойных тонах потолок будет отличным решением для этого помещения.

• Настоящим украшением для комнаты, а также для полноценной релаксации ее хозяев может стать красиво подсвеченный потолок. Если его конструкция состоит из нескольких уровней, то каждый из них, как правило, имеет собственную подсветку. Например, центральная часть, состоящая из натяжного полотна, в вечерние и ночные часы может имитировать звездное небо.
• Немаловажен и тон света. Для спальни хорошо подойдут теплые оттенки, так как он будет действовать успокаивающе на психику человека, готовящегося ко сну. В то время как холодные оттенки, наоборот, бодрят, сбивая сонное настроение. Понятно, что их обилие в отделке и в подсветке становится нежелательным.

Ночное освещение – ненавязчивое и спокойное

Ночью же света должно быть мало, он не мешает сну и служит ночником. Не забывайте, что бра устанавливаются для каждого человека, включать или отключать светильник для спальни можно при помощи пульта или выключателя – как удобнее, сделайте спальню красивой.

Ночью же света должно быть мало, он не мешает сну и служит ночником.

Обязательно стоит установить подсветку внутри мебели – в шкафах-купе, если нужно будет в ночное время найти необходимый предмет туалета или аксессуары, то верхний светильник будет мешать спать партнеру. Используйте люминесцентные или светодиодные точечные светильники, они не дают большого света, не нагреваются, экономны и безопасны, дадут достаточно мягкого света.

В спальной комнате нужно уметь управлять световыми потоками, подойдут современные диммируемые светильники, их всегда можно повернуть, лампы в них также регулируются, меняя мощность освещения. Они прекрасно подойдут и для освещения в маленькой спальне.
Боковое освещение пусть будет строго направленным – на книгу читательницы, пока партнер уже засыпает или видит первые сладкие сны. Бра или настольная лампа подойдут для этого лучше всего. Поставленную на прикроватную тумбочку настольную лампу легче всего регулировать, в случае необходимости можно просто спустить на пол, пусть стелющийся по полу свет помогает почувствовать себя в сказке.

Локальное освещение, его виды

Не менее важным в спальне будет и местное, локальное освещение, которое дает направленный свет, включаемый по необходимости. Главные правила, которым должны соответствовать локальные светильники – быть функциональными, давать мягкий рассеянный свет, включаться и выключаться одной рукой.

Такие светильники можно условно поделить на типы: прикроватные, настольные, настенные, напольные.

• Прикроватные светильники – наиболее подходящие для спальни и популярные. Они обычно представлены прикроватными бра, которые крепятся на стену или к изголовью кровати. Возможен вариант на выдвижных кронштейнах, которые можно двигать ближе-дальше. Приобретать эти светильники лучше в паре, чтобы каждый из супругов мог заняться перед сном своим делом, не мешая другому. К стене бра нужно крепить на высоте 1,5 – 2 метра от пола. Абажуры лучше выбирать плотные и рассеивающие. Разнообразие их форм сегодня удовлетворит любые запросы.
• Настенные светильники – приборы, которые можно расположить по периметру комнаты на стенах, тогда будет освещен каждый уголок. Их должно быть не меньше четырех. Эти светильники могут дополнить основное, центральное освещение спальни, а могут и заменить его при желании, если спальня используется исключительно для отдыха. На стену можно вешать бра на высоте около 2 метров, причем сделать это можно в любое время, не дожидаясь начала очередного ремонта. Красиво смотреться настенные светильники будут в нишах стены, отбрасывая лучи света в определенных направлениях, создавая необычный эффект. Можно подсветить конкретные предметы, находящиеся на стене – картины, панно и прочие, добившись оригинальной атмосферы в комнате.
• Настольные светильники – не менее часто встречающийся вид локального освещения, наряду с настенными бра. Их также покупают в паре, если они предназначены для двойной кровати, и располагают на прикроватной тумбочке, туалетном столике, трюмо. Светильники могут быть достаточно яркими для чтения, рукоделия и прочих дел, но при этом не должны слепить супруга, лежащего рядом. Обычно это настольные лампы с плотным и рассеивающим абажуром. Возвышаться над уровнем кровати лампа должна на 60 см для соблюдения всех нужных требований.
• Напольные светильники чаще всего представлены различными торшерами, которые можно передвигать по комнате, и даже выносить в другие комнаты, например, в гостиную в углы для чтения. Они могут иметь классические и фантазийные формы. Для самостоятельного освещения обычно их недостаточно, хорошо их комбинировать с другими дополнительными источниками света.

Настольные светильники в спальне

Настенные светильники в спальне

Напольные светильники в спальне

Удобно, если для выключения местных светильников не надо будет подниматься с кровати, а можно нажать выключатель одной рукой, сразу приступая к отдыху. Такое удобство нужно заранее рассчитать, так как переделывать потом будет довольно проблематично.